Berlin Marathon 2012

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winner geoffrey mutai left improved on his runner up finish in berlin in 2010
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jà rn at berlin marathon 2012
39th berlin marathon finished barefoot jà rn s blog from Berlin Marathon 2012, source:hv23.net
running world records from 400m to marathon
running world records from 400m to marathon from Berlin Marathon 2012, source:trainingarunner.com
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Es gibt Verschiedenes Läufer, die barfuß laufen. Dies ist ein Thema, für das es keinen Mittelweg zu geben scheint. Läufer sind entweder hundertprozentig dafür oder immersiv freilich Einige aussagen dass Studien gezeigt haben, dass Barfußlaufen das Verletzungsrisiko reduzieren und die Effizienz steigern kann. dann gibt es diejenigen, die sagen, dass richtige Schuhe sind, was Sie auf den Straßen verletzungsfrei halten. Lesen Sie weiter für die Vor- und Nachteile des Barfußlaufs.

Die Befürworter des Barfußlaufs sagen, dass es Ihnen helfen kann, natürlicher zu laufen und den Fuß tatsächlich zu stärken. Sie sagen, dass es den Muskeln, Sehnen und Bändern hilft, phänomenal zu bleiben. Diejenigen, die ohne Schuhe laufen, sagen auch, dass es dir hilft, mehr Effizienz zu erhalten auf die Weise du auf deinem Vorderfuß landest - an Stelle auf deiner Ferse zu landen Sie sagen, dass die effizientesten Läufer Vorfuß-Stürmer sind. Auf der Liste der Vorteile des Barfußlaufs steht auch, dass Sie beim Laufen ein besseres Gleichgewicht haben werden GrÜTzbeutel Am Kopf Entfernen.

somit gibt es diejenigen, die sagen, dass Barfußlaufen an und für sich schlecht für dich ist. Eine große Sorge von mir ist, was du erfahren kannst, wenn du barfuß rennst. Schuhe schützen Ihre Füße vor Steinen, Glas oder anderen Dingen, die auf der Straße liegen. Und was ist mit Barfußlaufen bei kälterem Wetter?

Diejenigen gegen Barfußlaufen erinnern uns auch daran, dass die Unterseite der Füße weich ist. Wenn Sie ohne Schuhe laufen, können Sie tatsächlich Schmerzen in diesem Bereich auslösen So kann diese Plantarfasziitis ein Problem werden, wenn Sie ohne Schuhe laufen.

Barfußlaufen hat eine neue Welle von Schuhen verursacht, die minimalistische Schuhe so genannt werden. Diese Schuhe sind mit einer begrenzten Dämpfung hergestellt, Gewiss sie haben einen einzigen Schutz, um Ihre Füße vor dem zu schützen, was Sie durchqueren können. Es gibt einige Modelle, die tatsächlich Platz für Ihre Zehen haben.

Wie bei allem - es gibt Vor- und Nachteile von Barfußlaufen. Ich weiß das persönlich, ich mag den Schutz meiner Schuhe. immerhin ich bin schneefrei für diejenigen, die gerne ohne Schuhe rennen. Wenn Sie sich nur wählen dass Barfußlaufen für Sie ist, gehen Sie nach und nach darauf ein. Werfen Sie Ihre Schuhe nicht genügsam weg und machen Sie einen 10-Meilen-Lauf. Ihre Füße müssen sich an ihre neue Laufroutine adaptieren Wie mit zunehmender Laufleistung beim Laufen - das gleiche gilt für Barfußlaufen.

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Christina Bucher

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