Frankfurt Marathon 2015

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Es gibt Potpourri Läufer, die barfuß laufen. Dies ist ein Thema, für das es keinen Mittelweg zu geben scheint. Läufer sind entweder generell dafür oder richtig nur Einige behaupten dass Studien gezeigt haben, dass Barfußlaufen das Verletzungsrisiko abspecken und die Effizienz anschwellen lassen kann. dadurch gibt es diejenigen, die sagen, dass richtige Schuhe sind, was Sie auf den Straßen verletzungsfrei halten. Lesen Sie weiter für die Vor- und Nachteile des Barfußlaufs.

Die Befürworter des Barfußlaufs sagen, dass es Ihnen helfen kann, natürlicher zu laufen und den Fuß tatsächlich zu stärken. Sie sagen, dass es den Muskeln, Sehnen und Bändern hilft, stark zu bleiben. Diejenigen, die ohne Schuhe laufen, sagen auch, dass es dir hilft, mehr Effizienz zu aneignen dass du auf deinem Vorderfuß landest - zugunsten auf deiner Ferse zu herabfliegen Sie sagen, dass die effizientesten Läufer Vorfuß-Stürmer sind. Auf der Liste der Vorteile des Barfußlaufs steht auch, dass Sie beim Laufen ein besseres Gleichgewicht haben werden Puls Niedrig Blutdruck Hoch.

dann gibt es diejenigen, die sagen, dass Barfußlaufen von alleine schlecht für dich ist. Eine große Sorge von mir ist, was du erfahren kannst, wenn du barfuß rennst. Schuhe schützen Ihre Füße vor Steinen, Glas oder anderen Dingen, die auf der Straße liegen. Und was ist mit Barfußlaufen bei kälterem Wetter?

Diejenigen gegen Barfußlaufen thematisieren uns auch daran, dass die Unterseite der Füße weich ist. Wenn Sie ohne Schuhe laufen, können Sie tatsächlich Schmerzen in diesem Bereich erwecken So kann diese Plantarfasziitis ein Problem werden, wenn Sie ohne Schuhe laufen.

Barfußlaufen hat eine neue Welle von Schuhen verursacht, die minimalistische Schuhe geheißen werden. Diese Schuhe sind mit einer begrenzten Dämpfung hergestellt, nichtsdestoweniger sie haben einen einzigen Schutz, um Ihre Füße vor dem zu schützen, was Sie durchqueren können. Es gibt einige Modelle, die tatsächlich Platz für Ihre Zehen haben.

Wie bei allem - es gibt Vor- und Nachteile von Barfußlaufen. Ich weiß das persönlich, ich mag den Schutz meiner Schuhe. im Kontrast dazu ich bin abgetaut für diejenigen, die sicher ohne Schuhe rennen. Wenn Sie sich doch Entscheidung dass Barfußlaufen für Sie ist, gehen Sie nach und nach darauf ein. Werfen Sie Ihre Schuhe nicht modest weg und machen Sie einen 10-Meilen-Lauf. Ihre Füße müssen sich an ihre neue Laufroutine auf dieselbe Ebene stellen Wie mit zunehmender Laufleistung beim Laufen - das gleiche gilt für Barfußlaufen.

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Christina Bucher

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