Wie Kann Man Die Oberschenkel Trainieren

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Es gibt Gemisch Läufer, die barfuß laufen. Dies ist ein Thema, für das es keinen Mittelweg zu geben scheint. Läufer sind entweder umfassend dafür oder umfassend im Gegensatz dazu Einige eine Behauptung aufstellen dass Studien gezeigt haben, dass Barfußlaufen das Verletzungsrisiko ermäßigen und die Effizienz anwachsen lassen kann. demzufolge gibt es diejenigen, die sagen, dass richtige Schuhe sind, was Sie auf den Straßen verletzungsfrei halten. Lesen Sie weiter für die Vor- und Nachteile des Barfußlaufs.

Die Befürworter des Barfußlaufs sagen, dass es Ihnen fördern kann, natürlicher zu laufen und den Fuß tatsächlich zu stärken. Sie sagen, dass es den Muskeln, Sehnen und Bändern hilft, großartig zu bleiben. Diejenigen, die ohne Schuhe laufen, sagen auch, dass es dir hilft, mehr Effizienz zu in den Besitz kommen dadurch du auf deinem Vorderfuß landest - anstatt auf deiner Ferse zu einschweben Sie sagen, dass die effizientesten Läufer Vorfuß-Stürmer sind. Auf der Liste der Vorteile des Barfußlaufs steht auch, dass Sie beim Laufen ein besseres Gleichgewicht haben werden KräMpfe Im Fuãÿ Ursache.

dann gibt es diejenigen, die sagen, dass Barfußlaufen von alleine schlecht für dich ist. Eine große Sorge von mir ist, was du miterleben kannst, wenn du barfuß rennst. Schuhe schützen Ihre Füße vor Steinen, Glas oder anderen Dingen, die auf der Straße liegen. Und was ist mit Barfußlaufen bei kälterem Wetter?

Diejenigen gegen Barfußlaufen zum Thema machen uns auch daran, dass die Unterseite der Füße weich ist. Wenn Sie ohne Schuhe laufen, können Sie tatsächlich Schmerzen in diesem Bereich betätigen So kann diese Plantarfasziitis ein Problem werden, wenn Sie ohne Schuhe laufen.

Barfußlaufen hat eine neue Welle von Schuhen verursacht, die minimalistische Schuhe geheißen werden. Diese Schuhe sind mit einer begrenzten Dämpfung hergestellt, jedoch sie haben einen einzigen Schutz, um Ihre Füße vor dem zu schützen, was Sie durchfahren können. Es gibt einige Modelle, die tatsächlich Platz für Ihre Zehen haben.

Wie bei allem - es gibt Vor- und Nachteile von Barfußlaufen. Ich weiß das persönlich, ich mag den Schutz meiner Schuhe. dessen ungeachtet ich bin schneefrei für diejenigen, die gewiss ohne Schuhe rennen. Wenn Sie sich trotzdem Urteilsfindung dass Barfußlaufen für Sie ist, gehen Sie nach und nach darauf ein. Werfen Sie Ihre Schuhe nicht karg weg und machen Sie einen 10-Meilen-Lauf. Ihre Füße müssen sich an ihre neue Laufroutine portieren Wie mit zunehmender Laufleistung beim Laufen - das gleiche gilt für Barfußlaufen.

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Christina Bucher

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