Lauftraining 10 Km

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Es gibt vielerlei Läufer, die barfuß laufen. Dies ist ein Thema, für das es keinen Mittelweg zu geben scheint. Läufer sind entweder mit Haut und Haaren dafür oder durchweg nur Einige aussagen dass Studien gezeigt haben, dass Barfußlaufen das Verletzungsrisiko ermäßigen und die Effizienz anwachsen lassen kann. dann gibt es diejenigen, die sagen, dass richtige Schuhe sind, was Sie auf den Straßen verletzungsfrei halten. Lesen Sie weiter für die Vor- und Nachteile des Barfußlaufs.

Die Befürworter des Barfußlaufs sagen, dass es Ihnen fördern kann, natürlicher zu laufen und den Fuß tatsächlich zu stärken. Sie sagen, dass es den Muskeln, Sehnen und Bändern hilft, fulminant zu bleiben. Diejenigen, die ohne Schuhe laufen, sagen auch, dass es dir hilft, mehr Effizienz zu ergattern auf die Weise du auf deinem Vorderfuß landest - statt dessen auf deiner Ferse zu aufsetzen Sie sagen, dass die effizientesten Läufer Vorfuß-Stürmer sind. Auf der Liste der Vorteile des Barfußlaufs steht auch, dass Sie beim Laufen ein besseres Gleichgewicht haben werden Blutdruckwerte 100 Zu 60.

demzufolge gibt es diejenigen, die sagen, dass Barfußlaufen im Prinzip schlecht für dich ist. Eine große Sorge von mir ist, was du erfahren kannst, wenn du barfuß rennst. Schuhe schützen Ihre Füße vor Steinen, Glas oder anderen Dingen, die auf der Straße liegen. Und was ist mit Barfußlaufen bei kälterem Wetter?

Diejenigen gegen Barfußlaufen ansprechen uns auch daran, dass die Unterseite der Füße weich ist. Wenn Sie ohne Schuhe laufen, können Sie tatsächlich Schmerzen in diesem Bereich nach sich ziehen So kann diese Plantarfasziitis ein Problem werden, wenn Sie ohne Schuhe laufen.

Barfußlaufen hat eine neue Welle von Schuhen verursacht, die minimalistische Schuhe geheißen werden. Diese Schuhe sind mit einer begrenzten Dämpfung hergestellt, handkehrum sie haben einen einzigen Schutz, um Ihre Füße vor dem zu schützen, was Sie überqueren können. Es gibt einige Modelle, die tatsächlich Platz für Ihre Zehen haben.

Wie bei allem - es gibt Vor- und Nachteile von Barfußlaufen. Ich weiß das persönlich, ich mag den Schutz meiner Schuhe. nichtsdestoweniger ich bin offen für diejenigen, die gern ohne Schuhe rennen. Wenn Sie sich wohl abstimmen dass Barfußlaufen für Sie ist, gehen Sie nach und nach darauf ein. Werfen Sie Ihre Schuhe nicht frugal weg und machen Sie einen 10-Meilen-Lauf. Ihre Füße müssen sich an ihre neue Laufroutine portieren Wie mit zunehmender Laufleistung beim Laufen - das gleiche gilt für Barfußlaufen.

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Christina Bucher

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